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Diabetes y ejercicio

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Actividades físicas regulares ayudan al decrecimiento del azúcar en la sangre y son una parte importante en el controlamiento de la diabetes. Durante el ejercicio, existe un consumo rápido de glucosa de la sangre y las personas con diabetes deben ajustar la dosis de insulina previa al ejercicio y el consumo de carbohidratos antes, durante y después del ejercicio. INTRODUCCIÓN: el ejercicio físico constituye uno de los métodos más antiguos empleado en el tratamiento de la diabetes mellitus, y es uno de sus pilares fundamentales junto con la dietoterapia, la educación diabetológica y el empleo de fármacos normoglucemiantes o hipoglucemiantes. Ejercicios de fuerza: este tipo de ejercicio combinado con el entrenamiento aeróbico obtiene mejores resultados para el manejo de diabetes gestacional, hipertensión, embarazo pretérmino, tipo de parto… en comparación con la realización de ejercicios aeróbicos únicamente 18. El ejercicio puede ayudar a prevenir el aumento de peso excesivo o ayudar a mantener la pérdida de peso. Cuando realizas actividad física, quemas calorías. Mientras más intensa sea la actividad, más calorías quemarás. También hay actividades y ejercicios que pueden incrementar el azúcar en sangre. Esto se debe a que la actividad puede liberar hormonas contrarreguladoras de la glucosa, tales como la epinefrina (adrenalina) que se opone a la acción de la insulina y eleva el azúcar en sangre. Diabetes y ejercicio: Cuándo controlar tu nivel de azúcar en sangre Antes de hacer ejercicio: Controla tu nivel de azúcar en sangre antes del entrenamiento. Durante el ejercicio: Presta atención a los síntomas del nivel bajo de azúcar en sangre. El ejercicio puede ayudarle a bajar el azúcar en la sangre sin medicamentos. Esto reduce el riesgo de enfermedad del corazón. El ejercicio también puede disminuir los síntomas de depresión y reducir el estrés. 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Para evitarlo es necesario un trabajo de colaboración que incluya al paciente, a su familia, al equipo médico y a los entrenadores o preparadores deportivos. Estos circuitos de pesas incluirán un to- tal de 8 a 12 ejercicios diferentes. En cualquier caso, se deben realizar ejercicios que incluyan todos los grupos musculares: – Piernas y caderas (glúteos, cuádriceps, bíceps femoral y ge- melos). – Hombros (deltoides y trapecio). Alimentarse bien y hacer actividad física casi todos los días de la semana puede ayudarle a: mantener sus niveles de glucosa en la sangre, presión arterial y colesterol dentro de los valores deseados. Practicar ejercicio físico de forma habitual, en cambio, sirve para prevenir la aparición de la diabetes tipo 2. No solo mejora la sensibilidad del organismo a la insulina, sino que el gasto calórico contribuye a evitar el sobrepeso, el otro factor de riesgo principal para el desarrollo de la patología. . 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